Многие садятся на диету именно летом. Ведь это именно то время года, когда хочется блеснуть фигурой на пляже, да и повседневная одежда не способствует маскировке определенных недостатков вашего тела. Самое неприятное в летней диете, это то, что большинство девушек применяет, так называемую, быструю диету. Но стоит немного перекусить пирожками или тортиком, как сброшенные килограммы возвращаются на привычное место.

Поэтому мы рекомендуем не обращаться к строгой диете, а просто пересмотреть режим своего питания так, чтобы лишние килограммы таяли постепенно и не возвращались снова и снова. Также летом можно смело играть, например в волейбол с помощью которого можно терять лишний вес. И при необходимости новости волейбола смотрите тут olimpicblog.ru.

Приведенные ниже рецепты помогут вам приблизиться к цели.

Овощной суп.

Ингредиенты:

- несколько картофелин и парочка морковок;
— одна головка лука
— корень петрушки;
— зелень петрушки и укропа;
— растительное масло;
— соль, перец.

Обмываем и чистим картофель. После чего режем его кубиками и ставим варить залив водой в количестве около двух литров. Лук режем полукольцами и пассируем до золотистости. После этого добавляем морковь и корень петрушки, измельченные на крупной терке. Продолжаем тушить еще минут около десяти. Когда картофель уже почти готов, добавьте в бульон овощи. За несколько минут до готовности посолите и поперчите. При подаче на стол добавляйте в тарелки мелко измельченную зелень петрушки и укропа.

Кабачковый суп.

Потребуется:

- Очищенные кабачки – 0,5 кг;
— морковь – 1 шт;
— рис – 2 столовые ложки;
— зелень укропа и петрушки;
— сметана;
— соль.

Хорошо промойте рис, и залив водой поставьте на огонь. После закипания добавьте кабачок, предварительно нарезанный кубиками и морковку, потертую на крупной терке. В самом конце процесса добавьте соль и мелко измельченную зелень укропа и петрушки. Подавая на стол, суп лучше заправить сметаной.

Салат из редиса.

Продукты:

- редис – 10-12 шт;
— морковь – 1-2 шт;
— зелень петрушки, укропа и зеленый лук;
— сметана;
— соль.

Приготовление:

Редис нарезаем небольшими кусочками, морковь измельчаем на крупной терке, зелень измельчить. Все продукты перемешать, посолить по вкусу и заправить сметаной. Подавая на стол, украсьте зеленью.

Запеченный картофель.

Потребуется картофель, репчатый лук, зелень, немного сливочного масла, специи.

Очищаем картофель и режем кружочками, репчатый лук нарезаем колечками, зелень измельчаем. На дно жаровни кладем немного сливочного масла, после чего укладываем рядами картофель и лук, пересыпая их зеленью. Уложив несколько слоев, поверх кладем еще немного сливочного масла. Ставим жаровню в разогретый духовой шкаф. В процессе приготовления следим за температурой, предотвращая подгорание. Перед готовностью добавляем специи по вкусу и солим.

Cмотрите также

4.09.2014

Как питаться при осложненной беременности

У беременных женщин зачастую пропадает аппетит во время первых трех месяцев после зачатия, причем токсикоз диктует свои правила. Порой устойчивое отвращение формируется к обыденной пище (рыба, мясо, молочные продукты). Рвота и тошнота – постоянные явления во