Большую часть жизни мы проводим на работе в офисе. Для современных девушек – это настоящая кара. Вечером после тяжёлого рабочего дня сил сделать что-либо еще попросту может не быть, и вот мы снова откладывает на завтра наши благие задумки заняться фитнесом на другой день. Но на следующий день все повторяется снова. А результат – отекшие ноги (а значит, придется отказаться от любимых туфель), испорченная осанка (прощайте любимые платья) и ноющие руки.

Поэтому, даже находясь на рабочем месте, стоит заняться «фитнесом рабочего дня», который и тонус повысит, и не даст развиваться заболеваниям.

Первое что нужно сделать – по максимуму удобно организовать рабочее место. Неудобная поза во время работы, необходимость поворачивать постоянно шею, неправильно установленный монитор запросто вызовут недомогание у любой из нас.

Болезнь, молодеющая от года в год и известная как «артрит», зачастую появляется у всех кто, много работает с мышкой и клавиатурой. Поэтому каждый час делаем несложно упражнение для кистей рук: ритмично сжимаем-разжимаем кулаки, затем недолго делаем вращения кисти. Под конец просто встряхните руки.

Упражнения для шеи. Полезно описывать круги шеей, тем самым разминая затекшие суставы, немного поворачивая голову вправо и лево. Движения должны быть плавными, излишняя резкость может привести к травме.

Далее разминаем позвонок – помните, красивая осанка – залог всей красоты. Первое что делаем – это обычные потягивания и покачивания из стороны в сторону.

Упражнение для плеч. Делаем несколько плавных вращений плечами. Затем откидываемся на спинку стула, и позволяем телу расслабиться. Отдохнули? Отлично, встаем и делаем наклоны в разные стороны — как сообщает vev.by, по информации vev.by.

Для нашей нижней части тела подойдут наклоны и вращения бедрами, да-да, как в соблазнительном танце живота.

Ну и напоследок, чтобы оставаться всегда красивой станьте более требовательной к себе – никаких лифтов – пробежаться по ступенькам – не хуже занятия самым настоящим фитнесом.