Как нужно тренироваться для мотогонок

Дата публикации:  14.03.2013

imagesОдним из ключевых факторов быстрой и безопасной езды в мотокроссе считается техника вождения. Именно поэтому технике вождения уделяется особое внимание при тренировках. Главным условием обучения правильной технике вождения считается обеспечение правильной стойки в системе «мотоцикл-гонщик».

Для того чтобы добиться правильного положения в стойке необходимо учитывать следующие моменты: положение стоп на подножках мотоцикла, положение коленей, положение всего туловища, положение локтей и, конечно же, взгляд.

Во время тренировок стопы ног рекомендуется держать прижатыми к мотоциклу, передвинув их немного назад. При переключении скоростей или торможении стопы можно слегка передвинуть вперед с последующим возвращением в исходное положение.

Необходимо также следить за тем, чтобы колени во время езды не отрывались от бака. Подобное положение позволяет хорошо удерживать равновесие, а также снижает нагрузку на мышцы и кисти рук.

Одним из важнейших упражнений при тренировках считается прохождение поворотов. Выполняя поворот необходимо помнить, что главным при выполнении данного элемента тренировки является не положение руля, а способность правильно перенести вес системы «мотоцикл-гонщик» в направлении поворота в его начале и постепенный перенос веса на внешнюю подножку по ходу езды. Руки при этом задействованы мало.

Тренируясь для мотокросса, необходимо также позаботиться о правильном положении туловища. При этом очень важно стараться равномерно распределять вес между передними и задними колесами мотоцикла. Спину необходимо держать прямо, колени согнуть.

Такое положение позволяет смягчить колебания во время езды и не травмировать при этом коленные суставы. Локти, как правило, должны быть согнуты и немного приподняты вверх.

Особое внимание необходимо уделить тренировке взгляда, а именно, умению во время езды своевременно замечать следующие элементы трассы, что повышает шансы правильно подготовиться и среагировать на них. Таким образом, тренируя правильное направление взгляда, вырабатывается способность думать на шаг вперед.

Еще одним важным элементом тренировок в мотокроссе считается специальная физическая подготовка. Очень важно при занятиях мотогонками обладать необходимыми физическими качествами и выносливостью, а также иметь отличную координацию и устойчивую психику.

Находясь в прекрасной физической форме, можно не только значительно улучшить качество вождения, но и повысить уровень собственной безопасности. Кроме того, доказано, что высокие физические показатели позволяют значительно улучшить временные результаты заездов.