Легендарный мотоцикл Harley-Davidson
Что нужно знать при выборе шин для мотоцикла
Есть ли смысл покупать запчасти для мотоцикла в режиме онлайн?
Музыка для мотоцикла — необходимость или закономерность
Упражнения для растяжки ног пилота
Успех любого спортсмена и спортсмена-спидвеиста, в частности, зависит от его физической подготовки. И если на начальных этапах тренировок большее внимание уделяется умению управлять мотоциклом, то в дальнейшем очень важными становятся и физические упражнения.
Особая нагрузка в спидвее приходится на ноги. Как известно, у спортивного мотоцикла для спидвея не предусмотрены тормоза. И тормозить на поворотах приходится левой ногой. И вообще, удерживать мотоцикл, маневрировать им на поворотах нужно очень тренированному спортсмену.
Таким образом, прослеживается прямая зависимость техники выступлений от физических навыков спортсмена. Практический опыт привел к выработке специальной физической подготовки. У спортсменов мотокросса физические нагрузки на тело намного выше, чем у представителей других видов спорта.
Вашему вниманию предлагается специальный комплекс упражнений, предназначенный для пилотов мотоциклов, где очень важна гибкость для того, чтобы избежать травм. Если четко следовать предложенной программе, то можно снизить травматизм до 60% и почти исключить серьезные травмы.
Тренировка подается как круговой тренинг. Впервые ее предложили Р.Морган и Дж. Андерсон в Великобритании в 1950-х годах. Впоследствии было доказано, что такой тренинг является наилучшим способом для того чтобы повысить выносливость мышц и улучшить связки.
Упражнения делают четыре-пять раз в неделю по сорок пять-пятьдесят минут. Такие тренировки более эффективны, чем долгие изнурительные занятия, проводимые один-два раза в неделю.
Особенность круговых тренировок заключается в том, что растягиваются все группы мышц, с акцентом на мышцы ног. Ведущий специалист по физической подготовке мотокроссменов Центра технических видов спорта «Орленок» Евгений Ибрагимов предлагает видео-курс «Физическая подготовка мотокроссмена».
Вы можете, используя видеозапись выполнять упражнения самостоятельно. Даже если тренер разработал для спортсмена индивидуальный курс, то можно воспользоваться данным исследованием и взять его за основу.
Существуют и другие спортивные системы, которые предлагают тренеры и спортсмены, которые отдали спидвею многие годы своей спортивной карьеры.
Спидвей называют одним из самых травматичных видов спорта. Поэтому тренировка мышц ног, их растяжка может значительно уменьшить риск разрыва мышц и связок. Тренированный спортсмен имеет гораздо больше шансов на победу.
Cмотрите также
Чтобы развивать и улучшать координацию движений гонщикам нужно научиться и ввести в привычку выполнять специальные упражнения, воздействующие на полушария головного мозга. Нам известно, что все наши движения зависят от работы мозга. Правое полушарие отвечает за левую
Физические упражнения спортсмена-мотоциклиста включают комплексы для всех групп мышц. Они проводятся в течение всего года, длительные перерывы не приветствуются, так как они могут отрицательно сказаться на спортивных результатах. Если зимой спортсмен не занимался, а приступает к занятиям только весной,
Слово спидвей переводится с английского (speedway) как скоростная дорога, а конкретно подразумевает собой гонки на мотоцикле как один из видов спорта. Существуют разные виды трековых мотогонок: на земляном и травяном покрытии, гонки на длинном треке, мотогонки
Одним из ключевых факторов быстрой и безопасной езды в мотокроссе считается техника вождения. Именно поэтому технике вождения уделяется особое внимание при тренировках. Главным условием обучения правильной технике вождения считается обеспечение правильной стойки в системе «мотоцикл-гонщик». Для
Мотоциклы используются не только любителями, высоко оценивающими возможности скорости и совершения маневров на байке, но также и в профессиональном спорте, например, в спидвее. Спидвей выделился в отдельный вид спорта и стал популярен во всем мире благодаря зрелищности соревнований и мастерству гонщиков. Конечно, для заездов используются байки особой